Coachings Nutrition
Améliorez votre santé en apprenant à manger sainement
La nutrition est notre meilleur allié. C’est elle qui nous accompagne au quotidien et qui donne à notre corps l’énergie dont il a besoin. En choisissant de se tourner vers des habitudes alimentaires plus saines, vous découvrirez que c’est la meilleure médecine pour garder une bonne santé physique et mentale. Cela va fortifier votre corps, renforcer votre système immunitaire et vous éviter ainsi beaucoup de maladies.
À travers ma méthode accessible et plutôt libre, je souhaite vous montrer que manger sainement ne prend pas plus de temps que de “mal manger”. C’est avant tout une question de choix et d’organisation où il faut réussir à trouver l’équilibre. C’est ce qu’on appelle le rééquilibrage alimentaire.
Mon rôle est de vous apprendre à composer vos repas et à créer vos menus vous-même en fonction de vos goûts et de votre emploi du temps afin que vous soyez autonome et que vos résultats soient durables. Je vous donne des repères pour adapter vos quantités et vos calories, et vous propose des recettes gourmandes et variées, qui pour la plupart sont sans sucres ajoutés, sans gluten et à tendance végétarienne.
Nous allons donc directement à la source pour pouvoir également combattre les problèmes du type : ballonnements, stress et anxiété, problèmes digestifs, intolérances, problèmes de peau, fatigue, manque d’énergie… qui sont liés à la mauvaise nourriture. Cela améliorera ainsi votre sommeil et donc votre état de bien-être général. Tout cela sans régime, ni frustration !
Améliorez votre santé en apprenant
à manger sainement
La nutrition est notre meilleur allié. C’est elle qui nous accompagne au quotidien et qui donne à notre corps l’énergie dont il a besoin. En choisissant de se tourner vers des habitudes alimentaires plus saines, vous découvrirez que c’est la meilleure médecine pour garder une bonne santé physique et mentale. Cela va fortifier votre corps, renforcer votre système immunitaire et vous éviter ainsi beaucoup de maladies.
À travers ma méthode accessible et plutôt libre, je souhaite vous montrer que manger sainement ne prend pas plus de temps que de “mal manger”. C’est avant tout une question de choix et d’organisation où il faut réussir à trouver l’équilibre. C’est ce qu’on appelle le rééquilibrage alimentaire.
Mon rôle est de vous apprendre à composer vos repas et à créer vos menus vous-même en fonction de vos goûts et de votre emploi du temps afin que vous soyez autonome et que vos résultats soient durables. Je vous donne des repères pour adapter vos quantités et vos calories, et vous propose des recettes gourmandes et variées, qui pour la plupart sont sans sucres ajoutés, sans gluten et à tendance végétarienne.
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Atteignez vos objectifs physiques
Comme tout objectif, il vous faudra de la patience et de la discipline. Cela passe d’abord par une décision, mais surtout par de petites actions à mener chaque jour. Car il n’y a pas de secret, la motivation n’est rien sans la régularité de vos actions ! Suivez un coaching adapté à vos besoins et atteignez vos objectifs de :
- Perte de poids, perte de gras, sèche
- Gain de muscle et prise de masse
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N’oubliez pas qu’il n’y a pas de corps parfait, ni de solution parfaite et universelle. Le but est avant tout de se sentir bien et de trouver ensemble, LA façon de fonctionner qui vous conviendra le mieux pour avancer durablement.
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Mes offres
- Vous souhaitez retrouver une meilleure énergie sans forcément vous lancer dans un accompagnement de plusieurs mois ?
- Vous avez seulement 1 ou 2 kilos à perdre et/ou souhaitez retrouver une digestion plus légère après des excès ?
1 SEMAINE DETOX*
- Diminuer vos quantités
- Améliorer votre digestion
- Rebooster votre organisme
- Alléger votre corps tout en continuant de manger plusieurs repas et collations dans la journée.
En revanche, elle ne vous fera pas changer vos habitudes sur le long terme, ne sera peut-être pas adaptée à vous et je ne serais pas là pour vous donner des alternatives.
Pour changer vos habitudes alimentaires de façon durable et/ou perdre plus de 2 kilos en ayant des conseils adaptés à vos besoins, je vous conseille de partir sur l’un des coachings ci-dessous.
* La DÉTOX est comprise dans les suivis sur plusieurs mois et sera plus adaptée à vos besoins.
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COACHING PREMIUM 179€
par mois si paiement en 3 fois- Suivi sur 3 mois
- Programme alimentaire personnalisé
- 1 semaine DÉTOX personnalisable
- 1 bilan hebdomadaire via WhatsApp
- Disponibilité 6 jours/7 via WhatsApp
- Accès à l'espace membre avec :
- Vidéos explicatives
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- Le guide rééquilibrage alimentaire
- Ebook Batchcooking
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Témoignages client(e)s
j’espère continuer sur cette bonne voie. J'ai perdu 8 kilos, mais le plus qui m’impressionne ce sont les centimètres perdus autour de ma taille -12 cm. Ah oui et aussi comme j’ai changé ma façon de cuisiner et notre mode de vie, mes courses, mes enfants et mon mari aussi ont perdu du poids. Ma fille de 20 Ans est passée de 70 kg à 62 kg/mon fils de 89 kg à 83 kg et mon mari de 90 kg à 86 kg. On est tous grands de taille, du coup toute la famille a trouvé sa forme On se sent beaucoup mieux du coup, on va continuer avec cette alimentation équilibrée. Merci beaucoup ♥️
Témoignages client(e)s
Le point le plus flagrant et le plus important se situe au niveau du ventre. J’ai carrément dégonflé comme un ballon de baudruche. J’ai perdu 4 cm de tour de taille en seulement 1 semaine. Et plus encore que d’avoir perdu des cm, pour moi le plus important, c’est que durant toute cette semaine, je n’ai JAMAIS été ballonnée. Pour moi être ballonnée, c’est comme un style de vie, c’est normal et quotidien lol. Là, à aucun moment. le matin je me réveille et je me sens svelte juste parce que je n’ai pas le ventre gonflé. C’est un pur bonheur. Pour moi c’est THE point positif de cette detox, vraiment. Ensuite en résultats secondaires, j’ai eu plus d’énergie qu’à l’habitude et pas de coup de fatigue après le repas du midi. Donc pour moi c’est une réussite pour me mettre sur les rails pour entamer un régime alimentaire plus sain et plus durable (même si déjà aujourd’hui, il y avait galette au boulot haha). Ça m’a aussi permis de me rendre compte que les portions que je mange habituellement (surtout féculents) sont bien trop énormes ! quand j’ai vu 100g cuit, j’ai rigolé haha.
– bilan : très positif. Des résultats intérieurs et extérieurs donc ça a réellement bien fonctionné sur moi.
Mélodie
Semaine Détox
Je n’ai eu aucun soucis à tenir cette détox, je n’ai jamais ressenti la faim (merci les collations). Je n’ai pas eu de pulsion ni de craquage (alors que je craque très facilement pour un truc qui me fait envie). Je me suis sentie plus légère dès le 3ᵉ jour.
Aucun effet secondaire chez moi hormis une belle migraine pendant deux jours. Je pense à cause du manque de caféine, car je suis une grande consommatrice et j’ai voulu jouer le jeu en l’arrêtant complètement cette semaine.
Je suis ravie des résultats ! Surtout au niveau de la taille. Je sens que je suis moins gonflée. J’ai beaucoup plus d’énergie, ça, c’est magique !
Ça me donne envie de continuer à m’alimenter correctement.
Manon
Semaine Détox
Bonjour, j’ai terminé mon programme hier, 4 mois et 12 kg séparent ces 2 photos. J’ai commencé parce que j’étais serrée dans mes vêtements, je me sentais laide et plus rien ne m’allait. Je remercie donc ma coach Margaux qui a su me montrer que bien manger n’était pas si difficile, et surtout m’apprendre à gérer les sacro-saints écarts sans culpabilité. J’avais déjà tenté des régimes qui n’ont pas fonctionné. Aujourd’hui je pense pouvoir dire que cette perte de poid sera durable, car j’ai réappris à bien manger et le sport ne me fait plus peur. Je ne me sentais pas capable de perdre autant, et pourtant ! Aujourd’hui, je me sens à nouveau belle, je suis passée du 42 au 38! Courage à toutes et tous, ne lâchez rien !
Quel bonheur ! 🤩😘Qui aurait pu penser que j’aurais pu me lancer ce défi, moi qui suis gourmande🤣.
En tout cas sans rien on à rien.
N’hésitez pas super programme que je recommande.
Salomé
-12kg en 4 mois
Challenge réussi après 10 mois me voilà extrêmement fière de mon parcours. Fini les vêtements de taille 46 et vive le 36. Et maintenant le sport et moi nous faisons qu’un, et impossible de ne pas en faire. Je tiens à remercier ma superbe coatch Margaux Emma Salvès qui a su me guider tout au long de mon parcours et qui continue à me suivre. Perte de poids fait maintenant place à la stabilisation. Qui aurait pu penser que j’aurais pu me lancer ce défi, moi qui suis gourmande
. En tout cas sans rien on à rien. N’hésitez pas super programme que je recommande.
Jennifer.L
-30kg en 10 mois
Coucou Margaux, merci beaucoup pour, c’est 4 mois d’accompagnement, je me sens vraiment mieux, j’ai appris à manger sainement avec les bonnes quantités, j’ai découvert le riz complet, les pattes complètes, le pain complet, je ne savais pas qu’il avait bon goût grâce à ton programme, je ne grignote plus, et les repas plaisir m’ont aidé à tenir jusqu’au boutj’espère continuer sur cette bonne voie. J’ai perdu 8 kilos, mais le plus qui m’impressionne ce sont les centimètres perdus autour de ma taille -12 cm. Ah oui et aussi comme j’ai changé ma façon de cuisiner et notre mode de vie, mes courses, mes enfants et mon mari aussi ont perdu du poids. Ma fille de 20 Ans est passée de 70 kg à 62 kg/mon fils de 89 kg à 83 kg et mon mari de 90 kg à 86 kg. On est tous grands de taille, du coup toute la famille a trouvé sa forme On se sent beaucoup mieux du coup, on va continuer avec cette alimentation équilibrée. Merci beaucoup ♥️
Fatma
-8kg en 4 mois
Ton programme m’a permis d’atteindre mes objectifs voir plus que prévu… Aujourd’hui grâce à toi, j’ai réappris à aimer mon corps, à prendre soin de lui et à lui donner tout ce dont il manquait pour me sentir au top de ma forme … Encore merci pour ton suivi pour tes conseils, tu ne m’as jamais lâché même dans les moments plus difficiles ! Et voilà le résultat I am very happy
Emilie.S
-12kg en 4 mois
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